Beaucoup de nutritionnistes conviennent que ceci est le petit-déjeuner idéal pour la perte de poids, car il est riche en vitamines et en minéraux. Cette recette élimine les problèmes liés aux intestins et à la constipation, stabilise le poids et soutien la combustion des graisses. Le meilleur moment pour préparer cette recette est dans la soirée et vous devriez la consommer le lendemain matin:
- Mettre entre 5 et 7 prunes charnues dans un grand plat et verser dessus 100 ml d'eau bouillante. Couvrir le plat et le laisser reposer pendant environ 10 minutes.
- Dans un autre bol, mettre deux cuillères à soupe d'avoine, une cuillère à café de cacao en poudre et une cuillère à café de graines de lin blanchies. Verser 1 tasse (250 ml) de kéfir organique dessus et bien mélanger.
- Ensuite, couper les prunes en petits morceaux et les ajouter au mélange. Vous pouvez également mélanger tous les ingrédients dans un mixeur jusqu’à obtenir un mélange lisse. Gardez le mélange dans le réfrigérateur. La consommation régulière de cette boisson pendant 30 jours peut vous aider à perdre entre 2 et 5 kilos.
