Appliquez ce mélange sur vos pieds avant d’aller au lit et dormez comme un bébé

Les experts affirment que les huiles naturelles (huile de lavande ou camomille) combinées à un massage peuvent relaxer votre corps et entraîner un sommeil profond et relaxé. En outre, masser les pieds améliore la circulation sanguine est permet ainsi un sommeil reposant. Cependant l’une des choses essentielles à faire lors du massage de pieds est l’utilisation d’huiles de massage.

Les huiles naturelles recommandées pour le massage :

-Lavande :  Il est considéré comme une relaxant extrêmement puissant.

Camomille : Il est recommandé de boire ce thé avant d’aller au lit. L’huile essentielle de camomille peut aider à améliorer votre humeur.

-    Magnésium : il est largement connu pour ses propriétés calmantes sur les muscles et les nerfs. 

Combinaison parfaite pour le repos : faites un mélange de 10 ml d’huile de magnésium et 10 gouttes d’huile de lavande et d’huile de camomille. Si vous avez une préférence pour l’une de ces huiles vous pouvez changer le ratio. Versez ce mélange dans un vaporisateur pour faciliter son application.

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