Environ 40% des personnes n'obtiennent pas les 7 heures de sommeil recommandées par nuit. Bien qu’une sieste n'excédant pas 90 minutes ne peut corriger notre déficit de sommeil, elle peut certainement améliorer notre efficacité, notre santé et notre humeur.
– Plus heureux :
La science suggère que les personnes qui font une sieste de 30 minutes ou moins l’après-midi sont souvent de meilleure humeur au réveil que celles qui font une sieste de plus de 30 minutes ou qui n’en font pas.
– Moins d’erreurs :
La sieste améliore la performance au travail, réduit les erreurs et évite les accidents.
– Une meilleure mémoire :
Des chercheurs de l'Université de la Sarre en Allemagne ont découvert que faire une sieste de 45 à 60 minutes améliorait la mémoire des étudiants de 500% !
– Plus créatif et Plus productif
De nombreuses études affirment que la sieste stimule le côté droit du cerveau, responsable de la créativité.
– Un cœur en meilleure santé :
Les personnes qui font une sieste de 30 minutes ou plus, au moins trois fois par semaine, ont 37% moins de chances de contracter une maladie cardiaque.
